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早餐是一天中(✅)最(zuì(🐚) )重要的一餐，它为我们提供了一天所需(🍛)的能量和营养。良好的(de )早(zǎo )餐(🎡)习惯可以帮助我们保持(🥔)良好(🤴)的(de )身(shēn )体状态和精神状态(🌩)。早餐应(yīng )该包含(hán )一(🖖)定的(👋)碳(tàn )水(📜)化合物、蛋(dàn )白质和(✡)脂(✳)肪，以(yǐ )及适量(🤢)的维生素和矿物(📬)质。例如，可以选择吃一碗燕麦粥或(huò(🎐) )者全麦面包(🚦)搭配牛奶和水(🐤)果，这样可(🦒)以提供足够的(😣)能量和(🐢)营养(yǎng )。

每当(❎)(dāng )我陷入人生(shē(🚡)ng )低谷，我(🤲)就会重看宫崎骏给出(🍐)的解(😗)(jiě )法：